Belajar Gerak Dasar Berlari, Bayan Run 2024 di Balikpapan.

PT Bayan Resources Tbk telah memulai persiapan untuk acara olahraga bergengsi bernama “Bayan Run 2024,” yang akan diadakan di Lapangan Merdeka, Balikpapan, Kalimantan Timur, pada hari Minggu, 13 Oktober 2024. Ini merupakan tahun ketiga penyelenggaraan event lari ini. Sebelum acara lari, para peserta berkesempatan mengikuti sesi coaching clinic dan mengambil racepack collection di Ballroom Hotel Novotel pada Sabtu sore, 12 Oktober 2024.

Dalam coaching clinic tersebut, Coach Agung Gantar diundang sebagai narasumber. Ia membagikan pengetahuan tentang teknik dasar berlari dengan tema berlatih gerak dasar atletik. Dalam wawancaranya, Coach Agung menjelaskan pentingnya pemahaman teknik berlari, terutama untuk meningkatkan daya tahan fisik atau endurance para pelari. Ia menjelaskan bahwa untuk mencapai hasil yang optimal di setiap event lari, pelari harus meningkatkan beberapa aspek, seperti VO2 max, kemampuan threshold, dan efisiensi lari.

“Komponen utama dalam lari jarak jauh adalah memperhatikan endurance. Kita juga tidak boleh mengabaikan strength training, yang merupakan kekuatan otot dan sendi. Ini penting untuk meningkatkan daya tahan dan mencegah cedera,” ujarnya.

Selama sesi tersebut, Coach Agung juga menunjukkan teknik berlari yang benar dan memberikan pelatihan langsung kepada peserta. Ia mencatat bahwa banyak peserta belum sepenuhnya memahami gerakan dasar yang tepat.

“Pelari perlu mengenal berbagai latihan seperti endurance, strength, dan teknik dasar lari,” tambahnya.

Selain itu, ia menyoroti pentingnya recovery dalam proses latihan. Coach Agung mengungkapkan bahwa banyak pelari yang cenderung mengabaikan aspek pemulihan ini, padahal recovery adalah bagian yang sama pentingnya dengan latihan itu sendiri. Ia menyarankan pelari pemula untuk tidak hanya mengikuti lari tanpa pemahaman yang mendalam, tetapi untuk mencari mentor atau pelatih yang dapat membimbing mereka.

“Carilah teman atau pelatih yang berpengalaman untuk membantu proses belajar lari. Pastikan untuk melatih diri dengan langkah yang benar, jangan terburu-buru,” pesan Coach Agung.

Dengan berbagai kegiatan ini, PT Bayan Resources Tbk berharap dapat meningkatkan kesadaran tentang pentingnya teknik berlari yang benar dan memperkuat komunitas pelari di Balikpapan.